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命门锁第二周练功汇报

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— 本帖被 空谷天籁 设置为精华(2012-08-03) —


       时间过得很快,距上次写汇报又过了将近10天。这期间除了外出了三天没练外,基本上每天都坚持了有40分钟左右的时间。这一阶段的感受跟第一个10天又有了很大的不同。
       首先,卧龙和步步登天的热感要快和强很多。特别是步步登天3分钟后,不仅是命门和腰处发热,整个背部都开始发热;练到第7到8分钟的时候,整个脊柱如一根火棍一样,发烧发烫,颈椎和头部也会非常烫;整个海底轮也是发烫,如冬天挨着火炉一般。这种热的强度是我从来没有过的,每次练完10分钟后,觉得特别舒服,要不是腿脚蹬的酸涨,真想一直练下去。这两天感觉前面也开始发热了,不过只是从海底轮热到到肚脐这里(这里不知道能不能练得时间长?或者单独练这个?)
       其次,还有攀足弓。这段时间也是非常有感触。第一阶段练攀足弓没有仔细看练功说明,一些细节都没有注意,只是将大动作做了,所以也没特别的感受。有一天我重新看了下练功说明,才发现很多步骤我都没有做,譬如,捏拳收回,肘间尽量往后伸;舌抵上颚;还有手指碰脚趾时,前后阴要收缩。当天我严格按照说明上的完整的做了30次,才发现效果跟之前做的大不一样了!整个身体都在发热,不仅是命门,后背,连头、手、脚都发热,更别说海底轮了!以后的几天我都是完全按照练功说明做30次,热的的程度一次次的在加强,特别是海底轮和腰部跟做步步登天的时候有得一比了。现在仔细想想,舌抵上颚和前后阴收紧感觉像连上身体的小周天。而这一整套动作,不仅是在转小周天,也在转大周天。所以这个功法能抗寒、通鼻、健足、舒筋,特别对一些循环不好的病症如中风之类的非常有效。我瞎分析的,不知道对不对哦?
        每天都在练,除了皮肤还不错外,腰部也没有明显的感觉,不过今天洗了一天的厨房,好像也坚持下来了,对比前段时间洗两个碗弯那么一下腰,都站不下来,确实是好了很多。
        期待再过10天我有更明显的改善!

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只看该作者 1 发表于: 2012-08-03


恭喜!坚持就是王道!

卧龙和步步登天这一动一静两个动作,实际上也可以看作是锻炼经络小周天,因此出现了海底到整个脊柱的热烫感,这也就是道家形容的“两肾汤煎”,是督脉深层次开通的前兆。攀足这个动作相当于龙瑜伽中的“龙探海底”一式,也是具有多重功效的。

我近几年一直在研究动功,认为动功也可以达到静功(比如丹道)的效应,命门锁、龙瑜伽都是这种思路的产物。感谢西西扣的认真总结,为这种思路提供了有力的实证。

天道,地道,人道,王道,佛道,大道相通!
哲理,物理,医理,伦理,心理,至理圆融!
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只看该作者 2 发表于: 2012-08-03
顶师父的好功法!
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只看该作者 3 发表于: 2012-08-03
恭喜扣子,你练习命门锁是最认真的,也是目前收获最大的一个哟!
级别: 超级版主
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只看该作者 4 发表于: 2012-08-03
恭喜!
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只看该作者 5 发表于: 2012-08-03
恭喜师兄,持之以恒就是胜利
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只看该作者 6 发表于: 2012-08-03
看这个帖子的时候,我的脊柱都热了!恭喜扣子,加油!师父功法殊胜!!
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只看该作者 7 发表于: 2012-08-03
看这个帖子的时候,我的脊柱都热了!恭喜扣子,加油!师父功法殊胜!!
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只看该作者 8 发表于: 2012-08-03
谢谢师父的解释!这下我练功更有动力了!期待我督脉深层次打通的那一刻!也感谢各位师兄师姐的鼓励!我会一直坚持练下去的!大家一起加油!
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只看该作者 9 发表于: 2012-08-03
扣子好棒!加油
感恩的心 感谢有你 伴我一生 让我有勇气作我自己
级别: 童生
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只看该作者 10 发表于: 2012-08-03
总结很仔细,谢谢分享
级别: 童生
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只看该作者 11 发表于: 2012-08-03
恭喜!
级别: 童生
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只看该作者 12 发表于: 2012-08-03
这个功法还强大,我好想练
级别: 童生
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只看该作者 13 发表于: 2016-02-04
真好,希望以后也能学习
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